Fitness

10 Posturas de Yoga que Deberías Hacer Todos los Días

Esta mini rutina hará una gran diferencia en cómo te sientes. Algunos días, simplemente no es posible ponerse a hacer una hora completa de yoga. Pero la mayoría de los días te puedes permitir esta secuencia de 10 a 15 minutos que estira la espalda, los isquiotibiales y las caderas, las áreas problemáticas clave para muchas personas.  Piense en esta secuencia como un plan de mantenimiento…
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14 Ejercicios Con Mini Bandas Elásticas Para Mujeres En Casa

Hacer ejercicios con bandas elásticas de resistencia se está poniendo de moda, gracias a su comodidad y grande beneficios, tanto para usarlas como para transportarlas. Son excelentes para quienes viajan constantemente, principiantes o quien no se puede permitir ir a un…
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Los Mejores Ejercicios para Abdominales Inferiores Femeninos

Para mantener los abdominales tonificados te vamos a recomendar algunos de los mejores ejercicios para abdominales inferiores que tienes que combinar con los de los abdominales superiores que escribimos en este artículo. Es importante entender completamente cómo trabajar…
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Cardio Ejercicios en Casa-Cardio en Casa Para Adelgazar

Con un poco de creatividad y conocimientos, es posible hacer un ejercicio cardiovascular efectivo en casa. De hecho, hay una amplia gama de ejercicios de cardio en interiores con los que crear una rutina de 30 minutos o menos. Además, quemará calorías, fortalecerá los…
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13 Ejercicios Para Piernas Y Glúteos En Casa Para Mujeres

Hacer ejercicios de piernas y glúteos en casa es probablemente mucho más fácil de lo que crees. No necesitas una máquina para presionar las piernas, ni un escalador de escaleras, ni una barra de sentadillas para trabajar esos músculos de la parte inferior del…
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6 Ejercicios De Abdominales De Pie Para Mujeres

Un entrenamiento de pie para abdominales más sexy. Levántate del piso y trabaja más tu núcleo con estos ejercicios de abdominales de pie. Los ejercicios de abdominales de pie ofrecen muchos beneficios adicionales: involucrarás más músculos a la vez, mejorarás tú…