Fitness

Rutina Paso a Paso de Cintura y Abdomen

Lucir un abdomen y una cintura sin michelines y bien definidos es algo que mucha gente desea, pero a veces no resulta fácil saber por dónde empezar. Es muy importante que para tener éxito a la hora de reducir la grasa de nuestra zona abdominal y de la cintura tengamos no solo determinación por conseguirlo, sino también una idea clara de los ejercicios que debemos realizar. Además, algunos…
Read more
Fitness

Reto 400 sentadillas: Piernas fuertes y glúteos tonificados

Hola a todos! ¿Qué tal? Ya estamos acabando este 2018, y para enero de 2019 os traigo… ¡Un súper reto! Se trata de un reto de 400 sentadillas, donde acumularéis durante 28 días más de 5000 sentadillas. ¿Estáis preparados/as? ¿Y vuestras piernas? Tened cuidado…
Fitness

Reto de Plancha den 28 Días, Define Tus Abdominales

Otro reto fitness de 30 días para ayudarnos a perder la barriga y tener un abdomen plano. En este caso hemos elegido un ejercicio: la plancha abdominal, como ejercicio para realizar el reto. ¿Quieres ver como se hace este «Reto plancha 30 días»? Sigue leyendo un poco…
Fitness

Reto: Glúteos Definidos y Fuertes en solo... ¡28 días!

Es una de las grandes embajadoras españolas de la vida saludable. Su capacidad de influencia, con cientos de miles de adeptos en las redes sociales, la convierten en una de las voces más autorizadas cuando de poner el cuerpo en movimiento se trata.  Patry quiere que…
Fitness

13 Cenas saludables para Adelgazar: listas en 10 minutos

Descubre las mejores ideas para preparar rápidamente una cena sana y ligera. 1. AGUACATE RELLENO Vacía medio aguacate, pica la pulpa y mézclala con otros ingredientes que te gusten (por ejemplo tomate, pimientos de piquillo picados, manzana, perejil fresco, cilantro…
Fitness

Desafío de las 250 sentadillas en 30 días

El desafío de las 250 sentadillas, much@s de vosotr@s ya lo conocéis, pues ha sido divulgado por toda la red, a través de diferentes espacios de Facebook, Twitter y otros importantes espacios. Pero, en ningún espacio se ha procedido explicar de qué forma se tienen que…
Fitness

Reto 30 días, ejercicios para definir abdominales

A raíz del éxito cosechado gracias aldesafío de las 250 sentadillasy por las múltiples sugerencias para que adaptáramos esta rutina a otros ámbitos, hemos creado elentrenamiento para definir abdominales en 30 días. Pero, en este caso, hay que tomar…
Fitness

6 Desayunos: Saludables y Rápidos para Adelgazar

Sabemos que la rutina matutina puede ser caótica, entre la carrera por arreglarte y las prisas por intentar desayunar, sueles terminar comprando unos deliciosos chilaquiles al llegar a tu trabajo; sin embargo, y aunque no lo creas, la forma en la que inicias tu día es…
Fitness

La Mejor rutina de Glúteos con Resultados Rápidos

Algunas personas ven muy importante el tener unos buenos glúteos con fines estéticos, sin embargo, tener este músculo fortalecido es muy importante para todos aquellos que corren o desempeñan deportes en los que tienen que correr. Por desgracia, en muchas personas los…
Fitness

10 Alimentos Que Puedes Comer Sin Parar

A medida que pasa el tiempo, somos más conscientes de lo importante que es llevar una dieta equilibrada y que aporte los suficientes nutrientes y calorías que nuestro cuerpo necesita. Esto es bastante complicado de controlar y generalmente, las personas no comen lo…