Fitness

Adelgazar Rápido ➤ 9 Formas Científicas Para Perder Grasa

Si bien hay un sinfín de dietas, suplementos y planes de reemplazo de comidas que aseguran adelgazar rápido, la mayoría carece de evidencia científica. Sin embargo, hay algunas estrategias respaldadas por la ciencia que sí tienen un impacto en el control del peso. Estas estrategias incluyen el ejercicio, el seguimiento de la ingesta de calorías, el ayuno intermitente y la reducción de la…
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10 Ejercicios De Fitness Para Mujeres Para Todo El Cuerpo

Comience su entrenamiento con estos 10 ejercicios de Fitness para mujeres dirigidos a cada parte de su cuerpo. Hay un dicho popular entre los expertos en acondicionamiento físico: “El mejor ejercicio es el que no estás haciendo”. ¿El mensaje para llevar a casa? Para…
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Los Mejores Ejercicios para Abdominales Inferiores Femeninos

Para mantener los abdominales tonificados te vamos a recomendar algunos de los mejores ejercicios para abdominales inferiores que tienes que combinar con los de los abdominales superiores que escribimos en este artículo. Es importante entender completamente cómo trabajar…
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Rutina para elevar Glúteos Paso a Paso

¡NUEVA RUTINA PARA ELEVAR GLÚTEOS PASO A PASO! ¿Os animáis? Son solo 5 ejercicios haciendo sentadillas de diferentes maneras que os ayudarán a tener unos glúteos más firmes y tonificados. ¡Empezamos! SENTADILLA.En este primer ejercicio, haremos sentadillas…
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Rutina Paso a Paso de Cintura y Abdomen

Lucir un abdomen y una cintura sin michelines y bien definidos es algo que mucha gente desea, pero a veces no resulta fácil saber por dónde empezar. Es muy importante que para tener éxito a la hora de reducir la grasa de nuestra zona abdominal y de la cintura tengamos no…
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Reto 400 sentadillas: Piernas fuertes y glúteos tonificados

Hola a todos! ¿Qué tal? Ya estamos acabando este 2018, y para enero de 2019 os traigo… ¡Un súper reto! Se trata de un reto de 400 sentadillas, donde acumularéis durante 28 días más de 5000 sentadillas. ¿Estáis preparados/as? ¿Y vuestras piernas? Tened cuidado…
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Reto de Plancha den 28 Días, Define Tus Abdominales

Otro reto fitness de 30 días para ayudarnos a perder la barriga y tener un abdomen plano. En este caso hemos elegido un ejercicio: la plancha abdominal, como ejercicio para realizar el reto. ¿Quieres ver como se hace este «Reto plancha 30 días»? Sigue leyendo un poco…