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Reto: Glúteos Definidos y Fuertes en solo... ¡28 días!

Es una de las grandes embajadoras españolas de la vida saludable. Su capacidad de influencia, con cientos de miles de adeptos en las redes sociales, la convierten en una de las voces más autorizadas cuando de poner el cuerpo en movimiento se trata.  Patry quiere que empieces el curso a tope, que dejes atrás los excesos vacacionales y te impliques en una rutina vital que te conduzca no solo al…
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13 Cenas saludables para Adelgazar: listas en 10 minutos

Descubre las mejores ideas para preparar rápidamente una cena sana y ligera. 1. AGUACATE RELLENO Vacía medio aguacate, pica la pulpa y mézclala con otros ingredientes que te gusten (por ejemplo tomate, pimientos de piquillo picados, manzana, perejil fresco, cilantro…
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Desafío de las 250 sentadillas en 30 días

El desafío de las 250 sentadillas, much@s de vosotr@s ya lo conocéis, pues ha sido divulgado por toda la red, a través de diferentes espacios de Facebook, Twitter y otros importantes espacios. Pero, en ningún espacio se ha procedido explicar de qué forma se tienen que…
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Reto 30 días, ejercicios para definir abdominales

A raíz del éxito cosechado gracias aldesafío de las 250 sentadillasy por las múltiples sugerencias para que adaptáramos esta rutina a otros ámbitos, hemos creado elentrenamiento para definir abdominales en 30 días. Pero, en este caso, hay que tomar…
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6 Desayunos: Saludables y Rápidos para Adelgazar

Sabemos que la rutina matutina puede ser caótica, entre la carrera por arreglarte y las prisas por intentar desayunar, sueles terminar comprando unos deliciosos chilaquiles al llegar a tu trabajo; sin embargo, y aunque no lo creas, la forma en la que inicias tu día es…
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La Mejor rutina de Glúteos con Resultados Rápidos

Algunas personas ven muy importante el tener unos buenos glúteos con fines estéticos, sin embargo, tener este músculo fortalecido es muy importante para todos aquellos que corren o desempeñan deportes en los que tienen que correr. Por desgracia, en muchas personas los…
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10 Alimentos Que Puedes Comer Sin Parar

A medida que pasa el tiempo, somos más conscientes de lo importante que es llevar una dieta equilibrada y que aporte los suficientes nutrientes y calorías que nuestro cuerpo necesita. Esto es bastante complicado de controlar y generalmente, las personas no comen lo…
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Reto: Define tus Abdominales en 30 Días

Por 30 días te mostraré rutinas de ejercicios para ponerte en forma. Baja de peso, tonifica y mejora tu salud con estos ejercicios que te daré. No hay mejor manera de sentirse bien que siguiendo un estilo de vida saludable y ejercicio. Es así que ponemos de nuestra parte…